POZITIV

Каждый день на завтрак ешьте белковые продукты, такие как яйца, омега-3, белковый коктейль (из сои, типа «уль-трамил плюс»), орехи, семечки или ореховую пасту. Перекусывайте через каждые 3-4 часа, чтобы поддерживать нормальный уровень инсулина и глюкозы в крови. Утром и днем перекусывайте, для этого подойдут такие белковые продукты, как миндаль и другие орехи, а также семечки и фрукты. Не ешьте за 2-3 часа перед сном. Если в течение дня перекусывать, вы не будете так голодны. Контролируйте гликемическую нагрузку пищи. Это очень важно. Для этого нужно комбинировать белки, жиры и цельные углеводы из овощей, бобовых, орехов, семечек, цельных круп и фруктов. Очень важно не есть отдельно быстро усвояемые углеводы, так как они резко поднимают уровень сахара и инсулина в крови. Советы в дорогу Миндаль в герметичном пакете будет хорошим запасом на крайний случай. Чтобы перекусить, достаточно одной горсти. Миндаль можно есть с кусочками фруктов. «Настоящая» пища - всегда лучший выбор. Закуски...

Угревая сыпь достаточно серьезная болезнь, при этом причины угревой сыпи разнообразны и требуют личного подхода к лечению. В этой статье мы рассмотрим самые распространенные причины появления угрей. Информация подробная и подходит для тех, кто действительно хочет разобраться, что происходит с его кожей. [[MORE]] Бактериальные причины угревой сыпи P.acnes являются липофильными бактериями, которые растут в строго анаэробных условиях. Они встречаются на всех участках кожи, где много сальных желез (лицо, грудь, спина и др.), гидролизуют триглицериды секрета желез. Максимальное количество "акне - бактерий" достигается в пубертатный период. На поверхности 1 см2 здоровой кожи обнаруживается примерно 600 микроорганизмов, а у пациентов с вульгарными угрями на 1 см2 количество P.acnes может достигать 85 000. При избытке этих бактерий, например, в комедонах, особенно в закрытых, их количество во много раз превышает содержание аэробных бактерий (кокки), таким образом прояаляется роль б...